动xue角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动。
芭蕾舞从小我就开始xue了，因为芭蕾的开、绷、直蕾三因素，*有收缩纤维
的功能，女*练后身材更修长，而且芭蕾能在动静结合的运动中有效地消耗多余
脂肪，造就形体mei，所以我把它当成重要的健身运动，一直都在坚持跳，虽然在
gao中时我就考过了北舞八级（业余最gao级），也参加过一些比赛，拿过点名次，
但是经并没有把它当成一种职业，去追求极致，只是当成一种业余的
好而已。
练芭蕾到时候会zuo一些一字ma，下腰，gao抬*之类的动作，这些动作在普通
人看来，会感觉有些不雅观。
但是男人*里，那叫「福利」，公gong区域人员混杂，如果就这么在公gong区域
锻炼芭蕾，总会有些个混dan男人紧盯着看个不停，我可不想像动物园的熊猫一样，
被一群人围着参观。
因为有些时间不锻炼芭蕾了，我怕到时身体会有僵*，便再申请了一个*人
女助理bang助，因为不用再进行另外的*导，所以我没选那些另行收费的资深*人
教练，一个免费助理zu以。以便在有些动作zuo不到位的情况下，bang我压一把。
地阯發鈽頁4ν4ν4ν.cом
哋址发咘頁4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ
虽说是*人*练功*，但并不是只有自己一个人能进，只要有gao级VIP资
格的人，都能进来，还好，练功*分有男女不同的*间。
女助理是个刚才中医xue院护理xue院毕业的小**，因为护理xue院是中专院校，
她年龄要比我小一些，她叫我慕rong姐也没什么不对，而且还是一个自来*外加好
奇宝宝的话痨。
「慕rong姐，你好漂亮呀」，「慕rong姐你平时用什么护肤品啊」，「慕rong姐你
发质真柔顺」，「慕rong姐你身材好好」
虽说她话有些多，不过听着全是赞扬（拍mapi）我的话，我忍了。
只能对她报以微笑回应些，「呵呵」「恩」「你也挺漂亮的」之类的话语先
敷衍一下。
因为我说了要练芭蕾用，前tai小姐便bang我开了一个舞蹈练功*，练功*还是
挺大的，柔和灯光，全实木地板，三面墙壁上全是比人还gao的落地镜，镜子前方
有一排扶手，还有一些简单的训练器材随机摆放在各个角落里。
我来得比较巧，我进来的时候，练功*里一个人也没有，就是我，这里成为
了我的*人专属了。
练功*有一个里间，换衣服用的，我告诉助理小*，让她可以自己在一边玩，
等我有些动作需要她来bang忙时，再叫她来bang我。
我走进里间，拿出我的芭蕾练功服三件套，无袖蕾*连体服，芭蕾舞鞋，bai
*的芭蕾舞裤袜。
芭蕾舞裤袜其实就是加厚的连裤*袜，而穿芭蕾舞裤袜时，是不穿*裤的，
这是跟我穿连裤*袜不一样的地方，所以我先要脱掉现在穿的*裤
*着下体，我先用双手捋一边的袜筒，捋过的夹在虎口上，一直捋到脚尖的
*合chu，再掂起zu尖，放进袜子里，双手慢慢住上放，要稍用力，让袜子绷紧，
能贴紧皮肤而上，直到袜子覆盖到大*根部而止，再用同样的方法穿另一只脚的
袜穿上，然后站起来，再把余下部份穿完，*悉穿连裤*袜的女人，可以一次*
就穿戴到位，袜档部刚好卡在下*chu，而不用再费力去挪扯小*上的袜子。
穿好了袜子后，这才穿连体服，连体服自带*衣功能了，所以不也用再穿*
衣，穿*衣会反而显得更难看。
我这款连体服是没有拉链跟扣子的，下方呈倒三角状，只能从下住上穿，先
把双*先放进领口，然后从下方三角型二边的**中伸出来，再像穿体恤一样，
二边胳膊套进袖子里。
不过这衣服还是我18岁那年为了参加比赛买的，挺贵的，跟了我这么多年
了，质量还是一级bang，可舍不得扔，所以直到现在我都还穿它。
不过好像怎么感觉有些短了？是我长gao了？
试着zuo了一个阿拉贝斯克（芭蕾舞基本动作-迎风展翅舞姿），果然感觉下
*chu有些勒，不过并不是很难受的感觉，因为连体服的弹*很好，可能是久不穿
了，有些缩紧，这种情况，一般只要再穿一阵子，把连体服撑一下就好了。
踮起脚尖，先把脚尖套套住脚尖，这个是为了保护脚尖用的。
把芭蕾舞鞋穿上，鞋子上的锻带要在脚腕chu打出一个漂亮的X形。
拿出发带，把*发在后脑盘成一个小包，再扎出一个小蝴蝶结。
等我穿好衣服，走出里间时，百般无聊的助理小*，在镜子前，正自我陶醉
的模仿跳芭蕾舞，但是我看得出来，她一没拉过韧带，二没xue习过，只是在模仿
动作而已，看她玩得这么gao兴，
