我也没打扰她，选了一个地方，就开练了起来。
先来zuo了几套舒展动作，先舒展一下*部的韧带。比如左抱脚，就是右脚单
站，再抬起左*，一直抬到大*能跟耳朵相碰的状态。
轻松完成。
再来个右抱脚，也轻松完成。
然后又zuo了腰部舒展动作。
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我起身zuo个q字劈，简单点来说，就保诗鞠躬90度，再把一只脚gao抬，双
手举过**，抓住gao抬的脚背，抬*挺*，用**尽量去碰脚弯，人就像一个小
写的字*Q，如果这个动作在外面zuo，那就变成男人的福利了，因为这个动作会
不但会下体*chu大开，还会让双*挺出。
不过,衣服好紧啊，Q字劈因为有挺*的动作，本来比较勒地方，就更勒了。
我又zuo了几套比较在外人看来比较羞耻的动作，有些动作还叫上了小*助理
压*才zuo得出来，看得助理小*有些面红耳赤，但没办法，我告诉她芭蕾的基本
动作就是如此。
动作差不多都预热完了，助理小*的任务也完成了，她说还有其它客人要bang
助，所以走开了。
若大一个场地，就真成了我的个人专场。
最后zuo个一字ma，就是俗称的劈*，两条*前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。
我双*一前一后慢慢张开，练功*是油光可见的木制地板，zu上的裤袜也很
光滑，所以没费什么劲，双zu在地板上滑过，双*的角度越张越大，重点也越来
越低，直到我双手能撑到地面时，大*根部碰着地时，这时我双*张开的角度已
是180度，没有一点难度，没一点痛感，因为早已拉过了拉韧，zuo这个动作，
就跟抬抬脚一样rong易。
我zuo的竖叉和横叉可以相互转换的，只要用手撑一下地面，把身子稍微抬起
一些，就能竖叉、横叉转换了。
保持一字ma横叉姿势几分钟后，我感觉衣服还是把我胯下勒得好紧，低*看
了一下，自己也有脸红起来。
我这件衣服的确小了，胯下被勒出了M型，二边耻骨很明显的突了出来，想
起刚在我在助理小*面前zuo的那些动作，让她面红耳赤的原因，我恨得不找条地
*钻下去，还好这里就我一个人，真的太羞耻了。
不过我可没带另一套衣服来换啊，既然都来了，还是先跳一段吧，反正这里
也没人，就先忍忍吧，等下次再去买件合适的。
舞蹈室里有一套音响设备，我把随身带来的U盘，接上后，点开了一首班得
瑞的「*转起舞」
乐声响起，随着乐点，我竖起了脚尖，踩着碎步，踏着乐点开始了一个人的
表演。
有点遗憾没有观众。
奔跑，跳跃，轻点，旋转身体的本能，让我舞动了起来。
音乐在继续，我*转起舞，身体在空中回旋，搅动了空气，带动起气*，如
*日里的微风，吹拂过我的秀发，轻抚过我的发*。
镜子里的我，像只**的大自然*灵，在绿叶上轻舞，在花丛间跳跃，在花
海中翩迁起舞
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一曲终了，并没有让我觉得尽兴，又选了几首以前我比较*悉的舞曲准备连
排，想起了刚刚在网上大火的《极乐净土》，我也把它给编排了进去，毕竟很火
热，我也下了教xue，自xue一段时间，也稍微zuo了些动作修改，我可不只是会跳芭
蕾舞的哦。
但是我我并不喜欢在家里xue跳舞，因为我怕动作太大，影响到楼下人家，所
以在家我的健身项目，只有瑜伽。
现在在舞蹈室里，当然得好好释放一下。
音乐再次响起，我把身体与四肢完全释放在音乐之中，感觉来到帝都这几个
月的压抑感，随着舞动，慢慢的在褪去，那是一种心灵的释放。
直到我大汗淋漓之后，一种惬意感觉，在我身体与四肢中游走。
今天就到这里了吧，虽说是尽兴了，但额*、脸、背、肩膀到chu是汗
shui，汗滴聚合后像一条条溪shui，贴着我的皮肤，直*而下，感觉就像有蚂蚁在皮
肤上爬行。
衣服跟袜子，都被汗shui打*了不少，整个人就像从shui里出来一样，*润的感
觉，很不好受。
在里间，我脱下了鞋子，拿掉了脚尖套，隔着袜子，我都能在地板上踩出一
个*的脚印。
忍受着*润润的感觉，脱掉了差不多*透了的连体服，我拿出我自己的浴巾，
擦gan身上的汗shui，才穿上了自己带来的运动装。
裤袜由于比较厚，*收的汗shui，比衣服要多了，加上它一直都紧贴着皮
